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Divulgação
Para
escolher o melhor tênis para as atividades, os esportistas devem levar em
consideração a parte do pé que pisam. Normalmente, utilizam primeiramente o
calcanhar, a parte frontal ou até o meio do pé. Porém, para cada tipo de atleta
há uma pressão maior em determinada área, onde há necessidade de mais
amortecimento. Outro ponto importante é notar a diferença entre os arcos dos
pés, que podem ser normais, pé chato e pé com arco elevado.
A
melhor forma para se identificar o tipo de pisada é por meio de um teste
chamado Baropodometria, com avaliação biomecânica em laboratórios com câmeras
bi ou tridimensionais e marcadores refletivos em posições especificas. Como
esse tipo de teste se torna inviável e muito dispendioso a alguns atletas, uma
forma simples é a observação do desgaste do solado.
A
comparação pode ser feita com um calçado já usado e verificar onde o solado é
mais desgastado e se causa alguma inclinação. Outra maneira é fazer o teste da
pisada antes da compra de um tênis de corrida: a pisada é feita numa plataforma
denominada pedígrafo, verificando, assim, os pontos de maior pressão do seu pé,
. Existem várias lojas que realizam esse teste sem custo adicional.
Os
atletas devem se atentar à “aposentadoria” de seu tênis de corrida. Não há um
consenso entre os especialistas, mas recomenda-se que o atleta não use mais o
tênis depois de cerca de 800 km. Além disso, é importante que o corredor reveze
ao menos dois pares de tênis para os treinos.
Os
tipos de pisada são classificados como Pronação, quando o corredor pisa com a
parte de fora do pé e depois rola para dentro, absorvendo o impacto; Supinação,
quando o corredor pisa com a parte de dentro do pé e depois rola para fora,
absorvendo o impacto; e Neutro, em que o contato com o solo se inicia do lado
externo do calcanhar e então ocorre a rotação moderada para dentro, terminando
a passada no centro da planta do pé.
Outras
dicas importantes:
1.
Os tênis são divididos em cinco categorias: Estabilidade, Controle de
Movimento, Amortecimento, Performance e Trilha.
2.
A estética não é o fator principal. O tênis deve agrupar sua funcionalidade a
necessidade do atleta;
3.
É indicado que, ao comprar um novo tênis, o individuo use meias que utiliza
durante os treinos para experimentá-lo;
4.
Antes de comprar, é importante andar, correr e pular;
5.
Certificar-se que o tênis é adequado com a modalidade esportiva praticada pelo
atleta;
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