Sobrecarga de
trabalho, contas extras, férias escolares, estradas congestionadas, shoppings
lotados e filas nos aeroportos. Se na prática muita gente sabe que o fim de ano
é estressante, agora há uma pesquisa que comprova o aumento de ansiedade,
irritação e tensão nas pessoas no último mês do ano. Em dezembro, o nível de
estresse aumenta, em média, 75% em relação aos outros períodos, segundo um
estudo realizado pela International Stress Management Association do Brasil
(ISLA-BR) - associação que pesquisa o estresse e suas formas de prevenção.
Cerca de 700
pessoas economicamente ativas, com idade entre 25 a 55 anos, foram ouvidas para
elaboração do estudo. Para 60% dos entrevistados, o excesso de tarefas no
trabalho é a principal causa do estresse. Já 25% deles atribuíram os nervos à
flor da pele aos gastos adicionais. "As causas disso passam pela
sobrecarga de trabalho, trânsito, solidão e gastos", explica Ana Maria
Rossi, presidente da instituição.
Ansiedade,
irritação e tensão são justamente os principais sintomas de um quadro
patológico de estresse, afirma o psicólogo Julio Peres, doutor em neurociência
e comportamento pela Universidade de São Paulo (USP). "Mas cansaço,
desânimo, taquicardia, sonolência, fadiga e sudorese também são sintomas",
afirma o psiquiatra Jair Borges Barbosa Neto, da Universidade Federal de São
Paulo (Unifesp).
Para evitar as
dores de cabeça do final do ano, a comissária de bordo Fabiana Paludo, de 24
anos, investe no planejamento. "Não deixo nada para fazer de última hora
e, por isso, não me estresso", diz. A divisão de tarefas também é
defendida pela psicoterapeuta Karina Haddad Mussa. "É preciso planejar o
dia, organizar horários, evitar o trânsito e buscar técnicas de
relaxamento", indica a professora de medicina comportamental da Unifesp.
Os passeios com os
amigos aos finais de semana são uma espécie de "terapia" para a
estudante de direito Suellen Gasen, de 18 anos. Ela diz sofrer em dezembro com
as contas e os gastos extras. "É muita dívida e muita coisa para comprar,
ainda mais porque meu pai faz aniversário em novembro. E ainda têm as provas da
faculdade no final do semestre".
Equilibrar as
finanças é outra maneira de aliviar a ansiedade. "No final do ano, as
pessoas costumam gastar mais, até por conta do espírito natalino", diz a
especialista em finanças Simone Domingues. "A tática é colocar tudo na ponta
do lápis. É a melhor maneira para evitar o estresse financeiro", completa
ela.
Naturalmente estressado - O estresse, em doses adequadas, não é prejudicial à saúde. "É uma resposta adaptativa do ser humano. O problema está no nível de ansiedade: em excesso, pode se tornar uma doença", diz Peres. Ele atribui o estresse patológico ao modelo social. "Nos grandes centros, as pessoas estão sozinhas no meio da multidão. A cultura do imediatismo e a fragilidade dos vínculos afetivos também favorecem a ansiedade", completa.
