Saiba porque o café da manhã é importante

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Café da manhã é uma refeição e como tal não pode e não deve ser ignorada! Ele ajuda a acelerar seu metabolismo, aumenta seu gasto calórico e contribui para a manutenção do seu peso ideal. Além disso, seu o humor vai melhorar, o hálito também – em jejum a coisa fica séria e seu dia vai render mais!

Para quem não consegue comer nada, experimente essa receita de vitamina com o suco de 2 laranjas, 1 fatia de mamão e 1 colher de sobremesa de linhaça bem batidos, sem açúcar, pois as frutas já são bem doces.

E por que incluir a linhaça? Fonte de fibra e com ômega 3, a linhaça é uma parceira para nossa saúde. Porém, para aproveitar melhor os benefícios dessa semente, bata-a no liquidificador e use em seguida ou guarde em um pote fechado por, no máximo, 1 semana – assim ela não oxida e você aproveita melhor suas propriedades.