Suco de cenoura com maçã: descubra os benefícios e como fazer

Descubra os principais benefícios dessa combinação poderosa e aprenda a prepará-lo de forma simples e rápida!

Benefícios do suco de cenoura com maçã

1. Rico em antioxidantes

Tanto a cenoura quanto a maçã são ricas em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e retardam o envelhecimento celular. O betacaroteno da cenoura, por exemplo, auxilia na saúde da pele e dos olhos.

2. Melhora a digestão

A maçã contém fibras solúveis, como a pectina, que favorecem o funcionamento intestinal e auxiliam na digestão. Já a cenoura contribui para a regulação do trânsito intestinal, prevenindo problemas como constipação.

3. Fortalece o sistema imunológico

Esse suco é uma excelente fonte de vitaminas A e C, que desempenham um papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico. Consumir essa bebida regularmente pode ajudar a prevenir gripes e resfriados.

4. Contribui para a saúde cardiovascular

A maçã contém flavonoides e polifenóis que ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a manter a saúde do coração. Além disso, a cenoura auxilia na regulação da pressão arterial.

5. Auxilia na hidratação e desintoxicação

Esse suco é uma ótima opção para manter o corpo hidratado, pois a cenoura e a maçã possuem alto teor de água. Além disso, seus nutrientes ajudam a eliminar toxinas do organismo, promovendo um efeito detox natural.

Receita de suco de cenoura com maçã

Agora que você conhece os benefícios, aprenda a preparar essa deliciosa bebida em poucos minutos!

Ingredientes:

• 1 cenoura média

• 1 maçã média (de preferência, orgânica)

• 200 ml de água ou suco de laranja natural

• Gelo a gosto

Modo de preparo:

1. Lave bem a cenoura e a maçã. Se preferir, descasque a cenoura.

2. Corte ambos os ingredientes em pedaços pequenos para facilitar o processamento.

3. Bata no liquidificador com a água ou suco de laranja até obter uma mistura homogênea.

4. Se desejar um suco mais leve, coe a mistura antes de servir.

5. Adicione gelo a gosto e aproveite!

Dicas extras

• Para um toque especial, adicione gengibre ralado ou algumas folhas de hortelã.

• Se preferir um suco mais doce, acrescente uma colher de mel.

• O consumo imediato preserva melhor os nutrientes, então evite armazenar por muito tempo.

O suco de cenoura com maçã é uma escolha nutritiva e deliciosa para qualquer hora do dia. Experimente essa receita e aproveite todos os seus benefícios para a saúde!