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Por que o limão emagrece?
Diminui o armazenamento de gordura: a casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade em tecidos e células do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.
É diurética: o potássio contido na fruta auxilia na eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina.
Acelera a digestão: a acidez do limão ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos.
Aumenta a sensação de saciedade: efeito alcançado graças à grande concentração de pectina - uma fibra solúvel que aumenta a sensação de saciedade.
... E da vitamina c, contida no limão em grande quantidade
É antioxidante: combate os radicais livres responsáveis pela oxidação da pele e pelo envelhecimento.
Fortalece o sistema imunológico: a vitamina impede que os radicais livres ataquem as células imunológicas do corpo e, assim, ajuda a fortalecer a saúde do organismo.
Deixa o corpo firme: tal efeito existe pois a vitamina compõe a base da molécula do colágeno, substância que forma as fibras que dão sustentação à pele.
Melhora o funcionamento mental: isto porque ajuda na absorção do ferro pelo corpo - e esse mineral atua na producão de enzimas que mantêm os neurônios sempre ligados. Além disso, a falta de ferro pode provocar anemia.
Mantém a estrutura do organismo: a vitamina C tem trabalho imprescindível no processo de assimilação do cálcio - mineral que atua principalmente na firmeza da massa óssea e dos dentes - pelo organismo.
Água geladinha é bem melhor!
Ela é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias", diz o cardiologista e médico ortomolecular Sérgio Puppin. Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até os 39º C. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias - fora das refeições - você gasta 200 calorias!
Faça o suco com um copo (200 ml) de água gelada, o sumo de 1 limão e adoçante
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