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Nada como um chazinho para
esquentar o corpo em dias frios. Melhor ainda se ele acabar com a retenção de
líquidos, reduzir o apetite e ajudar a emagrecer! Pois isso é possível.
"As ervas têm diferentes atuações no organismo: umas aceleram o
metabolismo e queimam gordura; outras eliminam toxinas. Basta misturar as ervas
certas para criar um chá que melhora a saúde e ajuda a perder peso", diz a
nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, em São Paulo.
Misturas boas
Além de auxiliar no processo de emagrecimento, as ervas podem prolongar a
sensação de saciedade, amenizar a fome e estimular a circulação sanguínea.
"Elas devem ser aliadas a uma alimentação saudável e a um exercício
físico. Dessa forma, não tem quilinhos extras que resistam", acrescenta
Vivian.
Descubra como misturar as ervas e criar um chá que vai enxugar as suas medidas
e deixar você preparada para encarar as estações mais quentes do ano.
Depois da pausa de uma semana,
monte uma nova receita usando, no máximo, duas ervas de cada um dos grupos
abaixo!
Diuréticas
Combatem a retenção de líquidos. As mais comuns são cavalinha (1),
dente-de-leão, abacateiro, quebra-pedra, cabelo de milho e sabugueiro.
Digestivas
Acabam com a prisão de ventre. As ervas desse grupo são cáscara-sagrada (2),
chapéu-de-couro, zedoária, hibisco, psilium e fucos (ou fuco).
Desintoxicantes
Elas eliminam as toxinas do corpo. Alfafa, bugre, salsaparrilha, chá-verde,
espinheira-santa (3) e bardana estão nesse grupo.
Calmantes
Detonam aquela ansiedade que é comum em quem está de dieta. Escolha ervas como
alecrim(4), capim-limão, melissa, camomila, jasmim e mulungu.
Emagrecedoras
Facilitam a eliminação de gordura. Use ervas como capim-limão (5), alfafa,
cavalinha, cana-do-brejo, carqueja e graviola.
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