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Quando alguém sente a
necessidade de fazer um regime, o conselho que se ouve logo de cara é para
tentar não ficar pensando em comida. Mas um estudo feito pela Universidade
de Liverpool, publicado pelo "American Journal of Clinical
Nutrition", provou o contrário: pensar em comida pode ajudar a manter a
boa forma.
Especialistas realizaram uma pesquisa para descobrir o quanto um alimento pode
interferir, positivamente, na perda de peso. Segundo o estudo, alguns hábitos
simples, como pensar no que será ingerido antes de sentar à mesa, ou escrever e
tirar fotos sobre o que foi degustado nas as refeições anteriores, podem ser
muito eficientes para as pessoas manterem o controle.
Os pesquisadores identificaram que a distração durante o ato de se alimentar
pode ser a pior inimiga para o ganho de peso, já que uma pessoa desconcentrada,
certamente, consumirá porções maiores do que o necessário.
Segundo o "Daily Mail", o doutor Eric Robinson, idealizador do
estudo, revelou que adotar novos comportamentos durante as refeições, pode
reduzir a necessidade de fazer dietas.
"A pesquisa pode levar a novas estratégias para reduzir a necessidade de
dietas de calorias controladas. Se lembramos às pessoas o que consumiram ao
longo do dia, isso ajuda a mantê-las mais saciadas e menos famintas. Comer
enquanto se assiste à TV há muito é associado ao ganho de peso, mas muitos
julgam que é porque elas não se exercitam", informou.
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