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Diariamente
ouvimos falar sobre os benefícios de andar de bicicleta. Pedalar faz bem para o
corpo e para a mente, não polui nem faz barulho. Além disso, ajuda no
emagrecimento, desenvolve a capacidade pulmonar (melhora a respiração e o
fôlego) e combate o estresse.
A bicicleta também é um veículo rápido, econômico e muito eficiente,
principalmente na mobilidade urbana em cidades caóticas, como as grandes
metrópoles brasileiras. Porém, é preciso estar atento a alguns detalhes para
que sua atividade esportiva ou seu deslocamento urbano não terminem em
tragédia.
Para pedalar na cidade é preciso seguir as regras de trânsito CTB (Código de
Trânsito Brasileiro), respeitar o próximo (pedestres, motoristas,
motociclistas, entre outros) e utilizar equipamentos de segurança, como
capacete, iluminação da bicicleta, vestuário apropriado etc.
Devidamente equipado, basta pedalar com prudência e atenção redobrada. Para
maior segurança, planeje seu caminho antes de sair de casa e dê preferência a
ruas menos movimentadas. Sempre indique com os braços seus próximos movimentos
(curvas), assim os motoristas não serão surpreendidos. Seja gentil no trânsito,
não jogue lixo nas ruas e hidratese sempre com água ou isotônico.
Regras de segurança:
Verifique os pneus (calibragem e estado de desgaste), a fixação das rodas e a
regulagem dos freios. Todas essas partes são fundamentais para começar bem o
dia.
Após vistoriar sua bicicleta, ajuste a altura do selim para o seu tamanho e
utilize os equipamentos de segurança: capacete (obrigatório), luvas e óculos
para proteger os olhos contra os insetos e possíveis detritos do asfalto.
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