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Divulgação
Quem
é baladeiro de carteirinha pode sofrer consequências bastante sérias no
organismo, já que trocar a noite pelo dia frequentemente pode trazer
consequências maléficas ao organismo, como a baixa de imunidade, a incapacidade
do organismo de recuperar as células e de reduzir o stress cotidiano.
Quando o hábito é aliado ao consumo do álcool, a situação piora ainda mais.
Uma pesquisa realizada pela Escola de Medicina de Toulouse, na França,
constatou que bebedores habituais são mais propensos a infartos e acidentes
vasculares cerebrais, já que a concentração etílica altera a pressão e favorece
estes tipos de problemas.
Um exemplo claro deste quadro é a vida que a cantora Rihanna vem
levando. Ao aliar uma rotina pesada de shows, gravações e muitas baladas, a
estrela foi alertada por médicos para mudar seu estilo de vida. Recentemente,
ela cancelou dois shows que faria após não conseguir se recuperar de uma
simples gripe.
Mas o que fazer para poder curtir a noite sem arriscar a saúde? A resposta está
em todos os comerciais de bebidas: moderação.
A pesquisa conduzida pela organização francesa apontou que as pessoas que bebem
menos, mesmo que frequentemente, tem uma chance 50% menor de terem os problemas
de quem abusa dos drinks.
Para você que quer relaxar no fim de semana, mas chegar à segunda-feira
inteiro, aí vão algumas dicas bem simples para minimizar o desgaste daquela
noitada inesquecível.
Alimente-se corretamente
Dançar por horas a fio consome tantas calorias quanto uma sessão pesada de
academia. Por isso antes de sair, coma uma refeição equilibrada, com atenção
especial para os carboidratos, que vão ajudá-lo a manter o pique.
Além disso, comer antes de beber ajuda a proteger o organismo da ingestão
de álcool. Pães integrais, massas e arroz, acompanhados de um grelhado são
excelentes opções.
Hidrate-se
O corpo perde muita água e nutrientes durante a agitação da festa. Por isso,
muita água é fundamental para evitar problemas, como desmaios bem no meio da
pista de dança.
Reserve o dia seguinte para relaxar
Se acabou na balada, mas no dia seguinte não quer perder aquela corrida
no parque, a pedalada na ciclovia ou a tradicional pelada de futebol com os
amigos?
Pois é, tudo que é bom tem seu preço. Depois de sobrecarregar os músculos e
tendões com passos de dança, forçar o fígado com vários drinks e testar as
emoções com uma paquera, é hora de dar um merecido descanso ao seu corpo.
Faça atividades leves e descanse bastante no dia seguinte à balada e comece a
semana com a disposição renovada.
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