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A fragilidade do assoalho pélvico femino pode gerar
alguns traumas na região provocamento o deslocamento dos órgãos, o que pode
resultar na incontinência urinária.
O distúrbio da perda de urina por esforço físico pode se dar quando a pessoa
ri, tosse, pratica exercício ou se movimenta. Ou seja, a malhação excessiva
pode causar a impossibilidade do controle da saída do xixi.
De acordo com o Dr. Drauzio Varella, alguns exercícios podem ajudar com o
problema, mas a incontinência urinária por esforço costuma ser corrigida de
forma cirurgica.
Veja algumas dicas dadas pela dra. Ivani Kehdi, ginecologista do Centro de
Controle dos Distúrbios Urinários e Fecais da unidade Itaim do Hospital São
Luiz (Control):
1. Evitar o ganho de peso em excesso, para não pressionar e sobrecarregar a
região do assoalho pélvico;
2. Procurar orientação de um fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico
antes de iniciar esporte ou atividade física de impacto;
3. Não exagerar no peso de determinados tipos de exercício na academia, como
leg press, agachamento e abdominal com grande número de repetições e
inclinação;
4. Antes de engravidar, realizar treinamento perineal com fisioterapeuta, com a
finalidade de prevenir possíveis lesões no parto e ajudar na recuperação após
dar à luz;
5. Mulheres com tosse crônica devem deixar de fumar, evitando chance de descida
do útero e da bexiga.
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