Continua após os destaques >>
Divulgação
Falta de vitalidade, desanimo e tristeza. Esses são
alguns dos sentimentos de quem sofre de depressão. Para combater e prevenir a
doença, além de acompanhamento médico, exercícios físicos podem ajudar, e
muito. Entre as atividades recomendadas, o pilates surge como umas das mais
eficientes.
Além de ser uma atividade voltada para a necessidade de cada pessoa, como todo
exercício físico, libera endorfina para o cérebro. Esta substância proporciona
uma sensação de paz, prazer e tranquilidade. “De modo geral, para pessoas com
esse transtorno, o pilates costuma ser muito eficiente e animador, pois o
método conecta o corpo com a mente, já que dois de seus princípios básicos são
a concentração e a respiração”, explica o especialista em pilates, Antônio
Fretz.
A atividade, em uma fase inicial, é de baixa dificuldade, justamente para o
aluno adquirir essa consciência. Após algumas semanas, os exercícios se
tornarão mais desafiadores. “O treinamento valoriza a autoestima e melhora a
estética corporal, dando tônus muscular e flexibilidade corporal e, no decorrer
das aulas, o aluno perceberá que está fazendo as atividades cotidianas de uma
forma mais fácil, leve e com maior disposição”, ressalta Antônio.
A frequência recomendada é de 2 a 3 vezes por semana e os resultados dependem
de cada um. Perceberá melhor e mais rapidamente os resultados do pilates o
aluno que tiver mais regularidade nas aulas e com acompanhamento médico
adequado.
“Os sintomas dessa melhora são inúmeros. Portanto, além da melhora estética e
psicológica, a melhora na qualidade do sono, do apetite, a sensação de leveza e
eliminação de dores por má postura, entre outros, também poderão ser notados”,
garante o professor.
Destaques >>
Leia mais notícias em andravirtual
Curta nossa página no Facebook
Siga no Instagram
