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Exibir
um corpo bonito e em forma é sinônimo de saúde e não só de estética. Muita
gente faz de tudo em busca da silhueta perfeita e, muitas vezes, acaba
ingerindo fórmulas e componentes prejudiciais à saúde.
O
que as pessoas não sabem é que um dos fatores que as ajudam a ter o corpo
desejado é fazer uma mudança corporal, a partir de alterações nas atividades do
dia a dia. Isso pode ser difícil a princípio, mas logo se transforma em rotina.
A boa forma depende do seu estilo de vida.
Além
disso, a boa postura corporal é mais do que algo para melhorar a aparência. Sem
ela, a saúde pode ser seriamente comprometida. Além de dor nas costas, a má
postura causa a temida e famosa gordura localizada e também a horrível celulite.
Quando
uma pessoa tem algum tipo de desvio na coluna, como o desalinhamento, o espaço
entre as vértebras é comprimido, o que pode dificultar a circulação do sangue
na região, conhecido como hiperlordose. Como consequência, a circulação
sanguínea na região abdominal e no quadril fica comprometida, propiciando a
retenção de líquidos, a localização de gordura na região e o aparecimento de
celulite, além do enfraquecimento da musculatura abdominal, projetando a
barriga para frente.
Normalmente,
quem possui hiperlordose tende a ter hipercifose, e como consequência, ocorre
um acúmulo de gordura na parte superior das costas, bem abaixo do pescoço,
deixando a pessoa corcunda. Se você quer se manter longe dessas gordurinhas
indesejáveis e da celulite, basta realizar uma avaliação criteriosa e
personalizada com um fisioterapeuta, que poderá propor um tratamento individual
e específico, com o objetivo de acabar com a dor, mas também proporcionar um
melhor equilíbrio e harmonia corporal como forma de prevenção. Quanto mais cedo
corrigirmos as posturas inadequadas, melhores serão os resultados obtidos.
Má
postura
Alterações
posturais ainda na infância predispõem problemas na vida adulta, como o
transporte de carga excessiva de material escolar em mochilas. Em adultos, a má
postura está relacionada a quedas, acidentes, obesidade e problemas congênitos
(escolioses). Na mulher, os desconfortos na coluna são mais acentuados no
período da gestação e menopausa. Na velhice, as quedas, a artrose e a
osteoporose (redução da massa óssea) são as principais causas.
E,
principalmente, as atividades de vida diárias podem estar associadas à má
postura, como a maneira de se sentar, de se deitar e dormir em colchões
inadequados ao peso corpóreo, de carregar peso, dirigir um automóvel, a prática
de atividade física inadequada, entre outros.
Técnica
francesa
Para
ajudar a solucionar tais problemas, surgiu a Podoposturologia, uma técnica
francesa da área da fisioterapia que tem como objetivo reeducar e realinhar a
estrutura do corpo através de exames especializados que geram a prescrição de
palmilhas proprioceptivas, que podem ser usadas tanto na prevenção como na cura
dos problemas. A técnica corrige vícios posturais decorrentes dos
desequilíbrios que comprometem a saúde tanto de atletas quanto de pessoas
sedentárias.
“Na
maioria dos casos, o uso das palmilhas é periódico. Há problemas que são
solucionados entre 45 dias a seis meses, outros em um, dois ou três anos. Em
apenas cerca de 30% dos casos, o uso de palmilhas é necessário de forma
continuada”, diz o Dr. Mauro Pedroni Junior, fisioterapeuta e diretor da
FisioClínica Londrina, no Paraná.
“Após
a reorganização postural, o paciente deve estabelecer uma rotina no seu dia a
dia, percebendo e reeducando seus hábitos posturais nas atividades diárias”,
afirma.
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