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Foi
o tempo em que gestantes ficavam os noves meses em reclusão dentro de casa.
Hoje, as mulheres não deixam de praticar nenhuma atividade diária e
disponibilizam ainda mais tempo para cuidar da saúde e do corpo. As futuras
mamães buscam um período de gestação com mais qualidade, afirma a educadora
física Aline Gondin.
Exercícios durante a gravidez controlam muitos
desconfortos da gestação como dores lombares, câimbras e tonturas. Mas antes de
praticar qualquer atividade é necessário que a gestante tenha cuidados
específicos. “Por isso o acompanhamento de um profissional capacitado é muito
importante para que a gestante possa fazer os exercícios adequados e o
principal, com segurança”, afirma o ginecologista especialista em reprodução
humana Dr. José Bento de Souza.
O condicionamento físico desenvolvido pela prática
de atividade física frequente também traz benefícios à mãe na hora do parto.
Como o aumento da força, da concentração, do relaxamento e maior preparo da
musculatura do assoalho pélvico e também para possíveis problemas de
incontinência urinária que ocorrem após o nascimento do bebê.
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