Malhar desde os 20 anos ajuda manter peso

Pesquisadores parecem ter descoberto uma forma de prolongar a boa forma da juventude por mais tempo. A receita, no entanto, não é nada milagrosa. Para chegar com um corpão aos 35, 40 anos é necessário um programa regular de exercícios a partir dos 20 anos de idade.

O estudo, publicado no Journal of the American Medical Association, aponta que, durante a pesquisa, as mulheres que praticaram exercícios físicos com freqüência regular (no mínimo 30 minutos por dia, cinco dias por semana) deixaram de engordar até 13 quilos, em comparação com aquelas que não malharam ou tinham rotinas inconsistentes.

Quem já passou dos 20, no entanto, não deve perder a motivação. Segundo os pesquisadores, nunca é tarde demais para aproveitar os benefícios adquiridos com a prática de atividades físicas. “Os benefícios não diminuem com a idade. Mas você terá que aumentar a carga da atividade para sentir os efeitos”, afirmam o documento.